3.9.2020
16:00 - 18:00
Den otevřených dveří
v Baráčnické Rychtě
Dovolujeme si Vás pozvat na Den otevřených dveří v Baráčnické Rychtě.
*
Můžete si prohlédnout prostory, získáte informace o kroužcích a lektorech.
*
Současně je pro děti připravena zdarma malá výtvarná dílnička.
*
Můžete u nás i chvilku posedět, dát si dobrou kávu, čaj a malý zákusek.
PETRA KAŇOVÁ
Úterý: 8:30 - 9:30 Jogalates
Středa: 8:30 - 9:30 Pilates pro všechny
Čtvrtek: 8:30 - 9:30 Pilates 55+
Pilates nás učí zdravému držení těla.
Učí obracet pozornost k vnímání našeho těla. Pracuje s představami. Naše tělo reaguje na představu a zapojí i svaly o kterých ani nevíte, že je máte. Získáte zdravé návyky abyste si ani při jiných druzích cvičení neubližovali. Naučíte se správně dýchat a zapojovat hluboký stabilizační systém.
Posílíte pánevní dno a předejdete tak inkontinenci, posílíte šikmé břišní svalstvo a získáte užší pas. Cvičí se plynule, bez trhavých pohybů ale intenzivně. Cvičení není limitováno věkem, tělesnou zdatností ani pohlavím. Cviky mají spoustu variant od nejjednodušších pro netrénované tělo až k náročnějším, proto je přístupné širokému okruhu zájemců. Je vhodné jako kompenzační cvičení k jednostranným sportům nebo jiným aktivitám.
Napravuje lordózy, kyfózy, skoliózy, problémy s plotýnkami a další zdravotní omezení.
Jogalates - integruje prvky pilates a jógy tak, aby se při jeho cvičení tělo postupně, zdravě a bezpečně dostalo do kondice. Používá i cviky z fyzioterapie, používá pomůcky, tak aby se tělo krásně protáhlo a svaly se dostaly do zdravého napětí. Vyčistíte si hlavu od mentálních zmatků.
Některé cviky vychází z jógy, jiné pochází z pilates nebo rehabilitace. Důraz se klade na správné dýchání a napřímený postoj a ohebnost.
V případě zájmu o cvičení se prosím ohlaste minimálně den předem!
Přijďte se ráno protáhnout a celý den se vám bude lépe hýbat. Každé cvičení je zakončeno relaxací a mini aroma masáží!
Cena 150,- Kč jednorázově za lekci
Cena 120,- Kč s permanentkou (min. 10 vstupů)
Na lekce můžete využít slevu klubu aktivních 55+
V případě zájmu o individuální lekce pilates, jógy nebo masáže volejte 725 396 236
CVIČENÍ S RomanOU POSPÍŠILOVOU
O prázdninách jsme se scházeli při společném tréninku pod širým nebem. Moc se nám to líbilo, ale s koncem léta se už těšíme na naše zázemí v Baráčnické rychtě. Cvičili jsme převážně funkční trénink vlastní vahou, ale i kruhové tréninky a rehabilitační cvičení s tyčemi a "animal moves".
Kdo by se chtěl přidat, pro bližší info o tréninku volejte na 602 299 385.
Cvičíme každé pondělí od 18:30 a čtvrtky od 17:30.
Těším se !
Romana Pospíšilová
TAJČI HROU S DĚTMI 3-6 let
OD STŘEDY 9. ZÁŘÍ začneme s dětmi opět cvičit!!
Děti se naučí rozcvičit, protáhnout tělo, správně dýchat, mírně posilovat, zlepšovat koordinaci
a rovnováhu, zkrátka osvojit si formou her základní pohybové dovednosti, které přispívají
k jejich zdravému rozvoji, nebojácnosti, vyrovnání se se stresem a sportování v kolektivu. Cvičení je inspirované zdravým cvičením tajči, proto jsou pohybové dovednosti založené na principech, které dětem fixují správné držení těla. Povědomí o dobrém držení těla zůstane dětem i do dalších let.
Neváhejte a přiveďte děti na cvičení, noví zájemci mají první hodinu ZDARMA!
Rezervace a informace u Mgr. Š. Rajtorová, mob. 603 261 306, kondicestyl@gmail.com, www.kondicestyl.cz
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
OD STŘEDY 9. ZÁŘÍ začneme opět kondičně-kompenzačně cvičit!!
Cvičení je vhodné pro udržení celkové kondice nejen pro starší generaci, pro redukci váhy, pro uvolnění, prodýchání, protažení a posílení těla. Cvičí se s Therabandy, Overbally, na Gymballech, také s holemi pro Nordic Walking. Do cvičení jsou zařazovány prvky DNS systému prof. Koláře a některé prvky zdravého cvičení Čchi kung.
Registrací do „KLUBU AKTIVNÍCH 55+" lze čerpat finanční bonusy.
Počet míst bývá omezen, proto neváhejte kontaktovat lektorku Mgr. Šárku Rajtorovou, mob. 603 261 306, nebo e-mail kondicestyl@gmail.com, www.kondicestyl.cz.
Petra Brejchová
Zkušená lektorka Petra Brejchová vás s radostí zve na oblíbené a již osvědčené kurzy jógy do Baráčnické rychty v Hrnčířích. Od 31. 8. budou ještě dobíhat staré kurzy. Pokud preferujete dynamickou jógu, můžete se připojit. Se zcela novými kurzy začneme 12. 10. 2020 a už nyní se na ně můžete hlásit:
Pondělí (19:45 - 21:00)
Rolfjóga - podle systému „navodnatelo.cz", který dodržuje principy ROLFTERAPIE. Jde o unikátní a velmi efektivní metodu, která napravuje tělo, žádoucím způsobem ho tvaruje, učí jak je používat, aby nebolelo a cítili jste se v něm dobře. Osvojíte si řadu nástrojů, které vám budou pomáhat lépe vypadat a ještě lépe se cítit i v běžném životě. Představy, prožitek a dech vám umožní uvolnění na fyzické i psychické úrovni. Cvičení nezná věkovou hranici, je vhodné také pro těhotné a po porodu.
Čtvrtek (19:45 - 21:00)
Dynamická jóga - i když je tato lekce silově náročnější, i tady budete využívat nástroje rolfjógy. Výdrž v pozicích je tak akorát dlouhá na to, abyste ji procítili a zároveň v ní udrželi pozornost. Cvičením se možná i zapotíte a zadýcháte. Na závěr se zklidníte pozorností na dech a meditací. Na konci lekce si budete vědomě užívat rovnováhu mezi vydanou a načerpanou energií. Pravidelným cvičením své tělo srovnáte, zpevníte a naučíte se navodit si vnitřní klid.
Máte individuální potřeby? Objednejte si soukromou lekci!
Cvičební sál má omezenou kapacitu, rezervujte si, prosím, místo.
Orientální tance
Zveme Vás na naše kurzy orientálních tanců, které začínají 22.9.2020 a jsou určeny pro všechny ženy a dívky bez ohledu na věk a postavu. Při tanci posilujete přirozeně bříško, nohy i ruce, naučíte se správné držení těla a spojujete cvičení s relaxací. Orientální tanec uvolňuje ztuhlou krční a bederní páteř, zmírňuje premenstruační syndrom a klimakterické potíže. Přijďte si zatančit do Baráčnické Rychty, příjemně se unavit, naučit se nové sestavičky a zapomenout na všední starosti.
Mírně pokročilé tanečnice - každé úterý od 19h
Pokročilé tanečnice - každé úterý od 18h
Více info: www.dalila-tanec.webnode.cz, dalila@volny.cz
Rodinné centrum U Motýlků
Rodinné centrum U Motýlků, se sídlem Golčova 24/7, Praha 4 - Kunratice, poprvé ve školním roce 2018/2019 uspořádalo kurzy pro vás a vaše děti. Dělá nám velikou radost, že se kurzy dostaly do velké obliby, a tak jsme se rozhodli pokračovat. Ve školním roce 2020/21 pro předškoláky nabízíme každou středu English with Cookie pro děti 3-6 let a Pohybovou průpravu pro děti 3-6 let.
Pozitivní ohlasy na to, co děláme, nás velmi těší a zavazují. Jsou pro nás důkazem, že se naše aktivity líbí a že lektoři, kteří kurzy vedou, jsou zkušení, fundovaní a kvalitní.
Kurzy probíhají v Baráčnické rychtě v Hrnčířích a novinka pro školní rok 2020/21 je, že jsou kurzy rozděleny na 3 semestry. Důvodem toho je aktuální situace COVID-19. Jde tedy o menší částku k zaplacení, jelikož chápeme, že ne každý se chce v této situaci zavazovat na celé pololetí.
Všechny informace o kurzech a jiných akcích a přednáškách, které pro vaše děti, ale i pro vás pořádáme, najdete na naších stránkách www.zitspolu.cz.
Přijďte mezi nás a sami se přesvědčte o kvalitě našich kurzů.
Naše kurzy - vaše jistota kvalitně stráveného volného času vás a vašich dětí. Přijďte i vy sdílet s námi radost ze společně stráveného času.
ATELIÉR AJA-TERA
KERAMIKA A VÝTVARKA PRO VŠECHNY VĚKOVÉ KATEGORIE
Keramika rozvíjí drobnou i hrubou motoriku dětí, proto pro nás není důležitý věk u dětí. Máme omezený počet míst, abychom se mohli věnovat každému z Vás.
Plátovou technikou vyrábíme misky, hrnečky, strašidelné hrady, vánoční svícny, atd.. Točíme na kruhu, odléváme keramiku do forem a modelujeme postavy.
Cena: kurzovné 2 000,- Kč
Kdy: pondělky a čtvrtky od 17:00 - 18:00
HOBBY DÍLNA PRO KLUKY A HOLKY
V dílně se naučíme jednoduchým výtvarným technikám, jako je práce s polymery, pryskyřicí, mozaikou, batikování, sítotisk. Pánové si vyzkouší práci se dřevem, gravírování, lept skla, vypalování do dřeva a mladé dámy si vyzkouší šití na stroji, háčkování a korálkování.
Cena: kurzovné 1800,- Kč
Kdy: každé úterý od 17:00-18:00
Začínáme předposledním zářijovým týdnem, tj. od 21.9.2020.
Kontakt: atelierajatera@gmail.com
+420 728 143 598
http://baracnicka-rychta-hrncire.cz
